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零基础学电脑 · 第 1 周 · 认识电脑与鼠标键盘
20第 20 天 / 22
💾 备份与健康习惯
今日目标：重要文件留三份 · 用眼坐姿讲卫生——好习惯让电脑越用越安心
20.1 备份：重要的东西留三份
- 照片、证件扫描、重要文档，至少两处存放：
- 电脑存一份 + U 盘/移动硬盘一份 + 网盘一份（如百度网盘）
- 惯例：每季度挑一天当"备份日"，统一拷一次
硬盘说坏就坏、手机说丢就丢。没备份的重要文件 = 随时会消失的文件。
20.2 用眼与坐姿
- 每坐 45 分钟起来活动 5 分钟
- 屏幕亮度调到和环境接近，别黑灯看屏幕
- 打字姿势回顾第 4 天：屏幕上沿平视、腰背坐直、手腕不压桌沿
✍️ 动手做（今天就练）
- 挑出 10 个最重要文件（照片/文档），复制到 U 盘或网盘
- 给手机相册最近的照片倒一次进电脑（数据线或微信传输助手）
- 定一个日历提醒：三个月后备份